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[摘要]：怎样跳绳最快(不容易没力气、不容易被绳子绊住)求指导?看你是不是能好好利用你的小腿肌肉了。你必须跳的时候垫起脚尖,手部主要靠手指来转动绳子,手...

前言：日记跳绳周记我的课余生活像一幅美丽的画卷一样，丰富多彩。有跳绳，有翻花绳，还有玩橡皮泥。其中，我最喜欢跳绳了。 “丁零零……”，下课了。我们跑到指...

前言：跳绳的专业性是什么？跳绳是一种非常有效的有氧运动，也是一项健美运动。它不但能强化心肺功能以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷...

前言：儿童学跳绳的正确姿势跳绳[tiào shéng] 一种古老的娱乐活动 本词条是多义词，共3个义项 科普中国 | 本词条由“科普中国”科学百科词条编写与应用工作项目...

前言：跳绳锻炼怎样才合适1.目标：每分钟跳上120～140下，理想的心跳速度约为150次／分钟，一小时烧掉600～1000大卡的热量（跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30...

前言：多人跳绳的游戏规则是什么？1、每组比赛由4队参加，每队十人。 2、每队2个人摇绳，8个人跳（4男4女，次序不限）。 3、在规定时间内，以8个人全部进入大...

前言：如何快速学会跳绳一个脚步，从慢到快，从前到后，保持平衡，先几下，再学会快点。绳子长度刚好快速跳绳技巧快速跳绳技巧，这像这种跳绳的话，要想快速...

前言：跳绳减脂多少？跳绳是一种比较好的减肥瘦身的方法。跳绳不但可以帮助减肥瘦身，还可以让全身的肌肉匀称有力。 同时会让呼吸系统，心脏心血管系统都得到...

前言：大班幼儿跳绳的玩法大班幼儿跳绳的玩法 跳绳是幼儿常玩的，也是幼儿锻炼身体所用的。在户外活动时我发现孩子对跳绳非常感兴趣，并且能创造出多种玩法，...

前言：孩子每天跳绳多少合适每天坚持跳绳800个，可以让孩子生长速度增加明显。 跳绳时不要跳得太快，同时要注意小腿肌肉的伸展状况，原则上每跳一两百下可以...