练胸肌时，以下6个器械是非常有效的选择： 1. 哑铃 ： 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 下斜哑铃卧推 哑铃飞鸟 哑铃集中卧推 哑铃直臂上拉 2. 杠铃 ： 杠铃卧推 ...
[摘要]：胸肌如何快速练出来胸肌训练最强最全指南: 一、上胸发达度不够,与中下胸存在明显落差 1.斜板杠,哑铃卧推.为什么有人练习了很长时间效果不明显呢?说...
前言：关于哑铃推举哥们，你好！哑铃推举主要是刺激三角肌中束和前束 就像你理解的那样，站姿和坐姿的哑铃推举是不一样的，刺激的侧重点也不一样 站姿哑铃推...
