蛋白质的有哪些食物

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前言：什么是高蛋白质食物，蛋白质含量最高的是：黄豆。每一百克中含蛋白质三十五克。其次的是：紫菜（干）、花生仁、绿豆、蘑菇（干）、赤小豆。这些食物中，每100g的含量在29.9g-20.0g之间。再次的是：牛肉（肥瘦）、鸡、羊肉（肥瘦）、草鱼、鸡蛋、猪肉（肥瘦）、

什么是高蛋白质食物，

蛋白质含量最高的是：黄豆。每一百克中含蛋白质三十五克。其次的是：紫菜（干）、花生仁、绿豆、蘑菇（干）、赤小豆。这些食物中，每100g的含量在29.9g-20.0g之间。再次的是：牛肉（肥瘦）、鸡、羊肉（肥瘦）、草鱼、鸡蛋、猪肉（肥瘦）、小麦...

1、虾。蛋白质含量：每100克含24克蛋白质。 2、黑豆。每100克黑豆含蛋白质36克。 3、罐头鲔鱼。蛋白质含量：每100克含28克蛋白质。 4、豆腐。蛋白质含量：每100克结实的豆腐中含蛋白质15.7克。 5、野生鲑鱼。蛋白质含量：每100克含28克蛋白质。 ...

一般讲，蛋白质的来源有两大类：一是动物蛋白质，如各种奶类、鱼肉、虾、肝脏、蛋类、瘦的猪肉、牛肉;另一类是植物蛋白质，多种豆类及其制品(尤其黄豆)。对于小儿来讲，在饮食中应该以动物蛋白质为主，动、植物蛋白质相互搭配，也即荤素搭配吃。...

1、豆类食物：这类食物中有大豆、黄豆、绿豆等等食物，其中每100克就含有19.3-35.1克的蛋白质，是整个食物中含有蛋白质含量较高的食物。蛋白质这种物质一旦被人体彻底消化和吸收，那么就会提高身体的免疫力，而豆类一般都会制作成豆制食物，可以...

高蛋白就是含蛋白质高的食物，蛋白质在人体的生命活动中起着极为重要的作用，蛋白质含量高的食物有蛋类、豆类、豆制品、干果类、奶类、乳制品等

补充蛋白质时要先分清需要什么样的蛋白质，一般饮食中强调优质蛋白质的摄入。所以在提到食物蛋白质含量高的时候，建议食用优质蛋白质含量丰富的食物，比如肉、蛋、奶等动物性食物，或者大豆及其制品等大豆类食物。该类食物的蛋白质含量不仅高，...

谷物：小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。马铃薯、白薯等薯类豆类蔬菜类：笋类的含量最高，蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜菌类（干）：纤维素含量最高，发菜、香菇、银耳、木耳，紫菜。水果：含量最多的是红果干，其...

蛋白质（protein）是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%~20%，即一个60kg重的成年人其体内约有...

属于高蛋白的食物具体如下： 1、豆类的食物，比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆，这些豆类食物当中含有很高的蛋白质。 2、蛋类的食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，这类食物中也含有非常丰富的蛋白质。 3、肉类的食物，比如猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉...

高蛋白食品是指富含人体生长所需要的蛋白质的食物，包括动物性蛋白质食物和植物性蛋白质食物。日常生活中富含蛋白质的食物有：一、富含动物蛋白的食物： 1.牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等； 2.畜肉，如牛、羊、猪肉等； 3.禽肉，如鸡、鸭、鹅...