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前言：哑铃初学者，选多重的合适？如果你可以举一个重量15次，而你只举5次，那么它对你的肌肉没有帮助。 如果你选择一个举5次就很辛苦的重量，你也不可能举15...

前言：哑铃初学者，选多重的合适？如果你可以举一个重量15次，而你只举5次，那么它对你的肌肉没有帮助。 如果你选择一个举5次就很辛苦的重量，你也不可能举15...

前言：健身项目有哪些？健身运动项目有健身操、有氧舞蹈、拉丁健美操、街舞、搏击健美操等；还有运用不同器械的健身，有哑铃、单杆、双杆、举重、跑步机、健...

前言：哑铃锻炼手臂的最好方法肘部放在腰间 身体直立 只用前臂去带动哑铃 身体尽量别动 如果掌握不了就靠墙练 双手同时起落 还有就是坐着的了 我觉得我刚才说...

前言：哑铃健身方式用一付哑铃，也可以有效的进行全身的健身。很多爱好者以为只有上半身可以锻炼到，是不对的。具体的锻炼方法如下： 一、胸部 1.平卧推举：...

前言：一个哑铃多少钱？具体看城市地方，消费水平也会决定哑铃的价钱。不过，哑铃都是按照重量记费的。通常，可调节哑铃要贵一些，一般是4-7圆一KG 。买哑铃...

前言：哑铃深蹲背包去掉就行。用哑铃深蹲就行。如果你是17岁以下，建议不要用这个动作。影响增高。 如果18以上。不用背包 。直接哑铃深蹲即可，如果轻。可换...

前言：哑铃十大品牌在中国有哪些？达威,楚霸,华盛,铁人,张孔,红双喜DHS,中华牌,舒华,岱宇Dyaco,启迈斯哑铃什么牌子至于亚玲什么牌子，要根据自己的喜好去决定...

前言：健身房的各种器材的使用方法哑铃练胸肌，主要有以下7个动作，它们分别是：仰卧平躺哑铃推胸、仰卧上斜哑铃推胸、仰卧下斜哑铃推胸、仰卧哑铃飞鸟、仰卧...

前言：关于哑铃推举哥们，你好！哑铃推举主要是刺激三角肌中束和前束 就像你理解的那样，站姿和坐姿的哑铃推举是不一样的，刺激的侧重点也不一样 站姿哑铃推...