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[摘要]：怎样练臂力和腹肌朋友,我是健身教练,很高兴回答你的问题腹肌和身体上别的肌肉不一样,腹肌需要每天坚持锻炼刺激,而身体其他肌肉需要在一次充分充血后...

[摘要]：怎么锻炼盆底肌见效快?什么是盆底肌?盆底肌,是指封闭骨盆底的肌肉群,它好像一张吊网,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维...

前言：跳绳有什么益处?跳绳不仅可有效增加踝、膝关节韧带的力量及下肢肌肉力量，还能保证上下肢肌肉的协调发展及减少脂肪，身体的反应能力和灵活性也会提高。...

前言：牛肉有什么营养【功效】牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、...

前言：跳绳可以锻炼身体哪些部位？跳绳可以锻炼腿部大腿、小腿肌肉、手腕力度，提高弹跳力，长时间不间断地跳动还可以锻炼耐久力,有利于提升心肺功能。 跳绳...

前言：小哑铃的锻炼方法相信不同的健身朋友会有各种不同的方法达到扩胸的目的，但是你知道比较有效的方法是什么吗? 端先你们要打破关于健身的迷信。对于出入...

前言：单臂哑铃划船到底该怎么做？这单臂哑铃划船运动一定要注意两只手臂做的次数要相同，并且每一个动作都要大开大合，一定要动作到位。哑铃单臂划船需要注...

前言：怎样防止跳绳后小腿变粗？我身为健身教练，可以提供你一些专业的资料，以供参考: 减脂是需要大量的有氧运动，和控制饮食这两个重要环节配合才可以大到...

前言：哑铃平举锻炼的是什么肌肉？肱二头肌 肱三头肌 .其次就是手腕的力量、握力等等。 祝你好运。，希望采纳。如果还有什么问题先采纳回答。再加qq、聊、 谢...

前言：什么是网球腿网球腿属于一种肌肉疾病,由于常见于网球运动员中而获名,由小腿后方的肌肉撕裂或断裂引起,最早于1883年在Powell[1]的一篇临床报道中被命名...